Tipos de Sono: Descubra Seu Perfil e Impactos na Saúde (Guia Completo)

Descubra os 5 Perfis de Sono e Seu Impacto na Saúde: Um Estudo Revelador

Um novo estudo, baseado em dados de neuroimagem de 770 jovens adultos saudáveis, desvendou os segredos por trás da qualidade do sono e como ela se conecta à nossa saúde e bem-estar. A pesquisa, conduzida com informações do Human Connectome Project, revelou cinco perfis biopsicossociais distintos, cada um associado a padrões específicos de organização cerebral e a diferentes aspectos da saúde.

Os 5 Perfis de Sono Identificados

A pesquisa identificou os seguintes perfis, cada um com suas características e implicações:

• Perfil 1: Sono Ruim e Saúde Mental Comprometida

Caracterizado por dificuldades para adormecer e baixa satisfação com o sono. Indivíduos deste grupo frequentemente relatam níveis elevados de depressão, ansiedade, estresse, medo e raiva.

• Perfil 2: Saúde Mental Desafiada, Apesar do Sono OK

Neste perfil, o sono pode ser relativamente bom, mas há presença de problemas de saúde mental como TDAH, além de sentimentos de raiva, estresse, medo e tristeza. Há também uma tendência a menor conscienciosidade.

• Perfil 3: Uso de Medicamentos para Dormir e Questões Cognitivas

Este grupo recorre a medicamentos para dormir e tende a ter maior conscienciosidade, além de relatar maior satisfação com amizades e redes de apoio emocional. No entanto, apresentam com mais frequência questões cognitivas, como prejuízos na memória visual episódica, fluidez de raciocínio e orientação espacial.

• Perfil 4: Tempo de Sono Curto e Comportamentos Agressivos

Associado a menor tempo de sono, este perfil apresenta comportamentos mais agressivos e dificuldades no processamento de emoções, linguagem e fluidez de raciocínio.

• Perfil 5: Distúrbios do Sono e Impactos na Saúde

Caracterizado por distúrbios como acordar frequentemente durante a noite. Indivíduos neste grupo tendem a ter mais comportamentos agressivos e problemas cognitivos (semelhantes ao perfil 4), além de maior propensão a ansiedade, hipertensão, tabagismo e dependência de álcool.

A Conexão Cérebro-Sono

A pesquisa destacou que os diferentes perfis de sono estão relacionados a padrões únicos de funcionamento cerebral, observados em exames de ressonância magnética. Isso sugere que a qualidade do sono não apenas afeta a saúde e o comportamento, mas também a estrutura e a atividade do cérebro.

Perspectivas Futuras

A equipe de pesquisa espera que a compreensão desses perfis detalhados possa levar a diagnósticos e tratamentos mais eficazes para distúrbios do sono e problemas de saúde relacionados. Estudos como este ampliam a gama de associações entre sono e saúde, oferecendo novas perspectivas para o futuro da medicina.

Fonte: Baseado no estudo original da neurocientista Aurore Perrault, da Universidade Concordia, no Canadá.

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